«Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день» китеби жөнүндө маалымат

Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь. Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон — это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис. Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается протокол сна, специально разработанный автором, с помощью которого каждый читатель сможет больше узнать о себе и наладить качество собственного сна. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Зачем современному обществу культ недосыпа? Почему одних невозможно разбудить и работающим над ухом мотором, а другие просыпаются от малейшего шороха? По какой причине в пожилом возрасте люди начинают страдать от бессонницы? Правда ли, что домашние питомцы могут улучшить качество сна? Как снотворные препараты на самом деле портят нам здоровье? На эти и многие другие вопросы вы получите ответы, прочитав эту книгу.