«Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин» китеби жөнүндө маалымат

Иллюстрированное пособие, демонстрирующее, что происходит с вашими мышцами во время выполнения физических упражнений. Приведено свыше 90 упражнений самого разного назначения (сило вые, аэробные и на растяжку). Упражнения описаны во всех деталях, сгруппированы по частям тела для груди, спины, плечевого пояса. Каждое из них снабжено иллюстрациями с изображением всего тела и инструкциями по правильной технике выполнения. Отдельный раздел посвящен методам определения степени физической готовности, что даст возможность правильно подобрать программу упражнений в за висимости от возраста и уровня подготовки. Для широкого круга читателей.